Her er vores råd til at passe på dig selv i haven:

- Varm op – og lyt til kroppen. Start langsomt og lad din krop vænne sig til belastningen, for eksempel ved at gå rundt i haven og planlægge dit arbejde, inden du går i gang.

- Variér dine arbejdsstillinger regelmæssigt for at undgå overbelastning. Og hold pauser for at undgå gentagne bevægelser over lange perioder. Tag en pause og nyd haven.

- Undgå pludselige smerter ved at løfte korrekt. Brug benene til at bøje og dreje kroppen i stedet for at belaste ryggen.

- Hold din krop varm og undgå at blive kold. Tag nok tøj på og lav nogle øvelser, når du kommer ind efter en lang dag i haven.

- Havearbejde er en fantastisk måde at bruge kroppen og få motion på. Sørg for at variere dine aktiviteter og husk at passe på din krop